كلنا نعجب بالمرأة القوية ونأمل أن نصبح مثلها، على الرغم من أنها تبدو في بعض الأحيان ذات رهبة، إلا أن الجميع يتساءل عن سر قوة شخصيتها وشجاعتها وثقتها بنفسها.
إيمي مورين، أخصائية نفسية ومحاضرة في جامعة نورث إيسترن ومدربة قوة عقلية. ألّفت مورين عدة كتب هي الأكثر مبيعاً، منها "13 شيئاً لا يفعلها الأشخاص الأقوياء عقلياً و13 شيئاً لا يفعلها الآباء الأقوياء عقلياً".
تمت ترجمة هذه الكتب لأكثر من 30 لغة، واستضافة مؤسسة TED للمحاضرات لتقدم تجربتها.
مع أكثر من 9 ملايين مشاهدة، تعد محادثة TEDx لها عن (السر وراء أن تكون قويا عقلياً) من أكثر المحادثات شعبية.
سافرت مورين حول العالم وتحدثت للجماهير عن أسرار القوة الذهنية، ونظمت ورش عمل وخطب حول كيفية بناء القوة الذهنية.
صدر كتابها الأخير "13 شيئاً لا تفعلها المرأة القوية ذهنياً" في ديسمبر/كانون الأول 2018، وقدمت فيه نصائح للمرأة وأفعالاً عليها أن تتجنبها كي تكون قوية ومستقلة.
نستعرض بعضاً منها فيما يلي:
اقرأ أيضاً
المرأة القوية لا تقارن نفسها بالأخريات
مقارنة نفسك بأشخاص آخرين يشبه مقارنة التفاح بالبرتقال. لن تكسبي أي شيء عن طريق قياس سعادتك وثروتك ومظهرك بالآخرين.
المرأة القوية تركز على السير في طريقها الخاص قدر الإمكان دون أن تشغل نفسها بالآخرين.
والمرأة القوية لا ترى النساء الأخريات منافسات، بل ترى أنهن حليفات محتملات. تعرف المرأة القوية النساء يعملن بشكل أفضل معاً.
اقرأ أيضاً
لا تسعى للمثالية
تتقبل المرأة القوية بأن لا أحد كامل، وأن البشر يخطئون وستفعل هي نفس الشيء، فلا عيب من قبول حقيقة عدم معرفتها كل شيء.
لكنها لا تكرر الخطأ نفسه وتتعلم من تجاربها ولا تضغط نفسها بشكل كبير كي لا ترتكب أي خطأ.
المرأة القوية تتقبل نفسها، وتتطلع إلى تحسين نفسها باستمرار، وهي تدرك أنه على الرغم من أنها ليست مثالية، إلا أنها مدهشة بالفعل.
لا تعتبر إظهار المشاعر ضعفاً
المرأة القوية ليست إنساناً آلياً أو روبوتاً، وإنما كائن يشعر ويفرح ويتألم كبقية البشر.
تمر بالطبع بلحظات تبكي فيها وتظهر جانبها الضعيف، لكنها تعرف متى حان الوقت للاستيقاظ والمضي قدماً.
عند الغضب أو الشعور بأي مشاعر سلبية تحاول تهدئة نفسها، وذلك بأخذ نفس عميق وهادئ، أو تقوم بترك المكان واللجوء إلى مكان هادئ.
قد تلجأ للاستعانة بالتحدث إلى شخص تثق به، لتعبر عن ما بداخلها، وذلك لأن الاحتفاظ بالمشاعر السلبية وكتمانها يؤدي الى زيادة مستويات التوتر.
عندما تكون في علاقة عاطفية، فهي لا تخفي مشاعرها وتعرف بالضبط كيف تعبر عن نفسها، ولا تصمت منتظرة أن يفهم شريكها ما يدور بداخلها دون أن تنطق بكلمة واحدة. هي منفتحة مع أفكارها وعواطفها.
لا تسمح للشك بالنفس أن يمنعها من تحقيق أهدافها
يشكك عقلك في كفاءتك ويخبرك أنك لن تتمكني من القيام بالأمر فأنت لست قوية وذكية بما يكفي؛ سيخبرك أن الأمر يتخطى قدراتك؟
عندما ترى المرأة القوية أن العالم يشكك بها، لا تستسلم وتعرف كيف تثبت خطأهم بطريقة أو بأخرى.
فالمرأة القوية ذكية بما يكفي لمعرفة أنها لا تملك كل الإجابات، ولديها ثقة كافية لمعرفة أن طلب المساعدة عندما تحتاج إليها لا يجعلها ضعيفة.
لا تبالغ في التفكير بجميع التفاصيل
التفكير الزائد في المشكلة وكيف أن الأمور ليست على مايرام ليس الطريقة الصحيحة لحل المشكلات.
حل المشكلات يتطلب البحث عن حلول وتقديم خيارات وبدائل ممكنة وخطوات فعالة ومثمرة لحلها، لكن التركيز على المشكلة لن يأتي بأي جديد، وهذا ما تؤمن به المرأة القوية.
لن تجدها تلوم الآخرين؛ على العكس من ذلك، ستكون فخورة بأنها واجهت صعوبات وتغلبت عليها. سترفع رأسها عالياً لأنها خرجت فائزة.
لا تتجنب التحديات
تعطينا المرأة القوية دروساً في إظهار المرونة أثناء مواجهة الشدائد والارتفاع فوق العقبات التي قد تضعها الحياة أمامنا.
سواء كانت فرصة جديدة في العمل أم مجرد محادثة غير مريحة تحتاجين إلى إجرائها مع صديقة، فإن تجنب التحديات الصعبة سيبقيك عالقة.
استفيدي من خوفك في إعداد نفسك بشكل أفضل وتحدي نفسك أن تزدادي قوة كل يوم، وستبنين الثقة التي تحتاجين إليها لمواجهة التحديات الصعبة بشكل مباشر.
لا تخشى كسر القواعد
قد يكون كسر بعض القواعد مفتاحاً لمساعدتك على التحرر من الأشياء التي تعيقك وهذا ما تؤمن به المرأة القوية.
فهي لا تقبل أن يفرض عليها قواعد من الآخرين في كل شيء تقوم به، لها الحرية في قبول هذه القواعد أو رفضها.
في بعض الأحيان يتعلق الأمر بإنشاء مسار خاص بك والمخاطرة.
تقول جوان رولينج مؤلفة سلسلة الأفلام الشهيرة هاري بوتر: "الحقيقة هي أنني وجدت النجاح من خلال التعثر بمفردي في اتجاه اعتقد معظم الناس أنه طريق مسدود، وكسرت كل تقاليد كتابة قصص الأطفال في التسعينيات بما في ذلك لعنة المدارس الداخلية، أو أن كتب الأطفال لا يجب أن تتعدى 45،000 كلمة".
لا تقلل من الآخرين لترفع من مكانتها
لا تتبع المرأة القوية عيوب الآخرين ولا تبحث عن هفواتهم لتسلط الضوء على نجاحها، فهي تعلم أنه لا أحد يخلو من العيوب وأن نجاحها يقاس بما حققته هي وليس بما فشل الآخرون في تحقيقه.
تحترم نفسها وتقدرها وتعطي نفس الاحترام للآخرين، ولذلك فهي تتميز بحكمتها وتواضعها.
المرأة التي تنتقص من قدر الآخرين ليست قوية ولا تتمتع بثقة عالية في النفس، لأنها فقط تقوم بممارسة سلوك غير سوي ومنفر.
لا تسمح للآخرين بالحد من إمكانيتها
عندما يخبرها شخص ما بأنها لن ترقى إلى أي مستوى، فهي لا تدع الرفض والانتقادات القاسية تمنعها من مواصلة طريقها.
إنها تعلم كيف تؤمن بنفسها وكيف تكون أقل تأثراً بآراء الآخرين.
تحيط نفسها بأشخاص يتمتعون بالإيجابية، ولا تتوافق بشكل جيد مع الأشخاص السلبيين، فلديها عقل متفتح يخبرها أن بإمكانها فعل أي شيء في الحياة.
لا تلوم نفسها عندما يحدث خطأ
هذا لا يعني أنها لا تتحمل مسؤولية قرارتها، على العكس تماماً فهي قادرة على قبول أخطائها والتعامل معها.
تدرك جيداً أن إلقاء اللوم على النفس باستمرار سوف يأتي بنتائج عكسية.
تقول لنفسها: "لقد اتخذت خياراً سيئاً"، بدلاً من "أنا شخص سيئ".
لن تجلد نفسها ولن تعتذر بشكل مفرط، بل تستفيد من تجاربها السابقة وتغلق بعد ذلك صفحات الماضي لتعيش وتفكر في الوقت الحاضر فقط.
لا تتردد في إحداث أي تغيير
عندما تنضج المرأة، ستتغير شخصيتها ومبادئها وأولوياتها وعليها ضبط حياتها وفقاً لذلك.
فمثلاً قد تغير المجال الذي تعمل به أو تغير أهدافها، تراها تعيد ترتيب حساباتها بمرونة وثقة وتكيف نفسها على الوضع الجديد الذي اختارته.
لا تخجل من الاعتراف بمجهودها ونسب النجاح إليها
تكافح العديد من النساء لسماع أشياء لطيفة عن ما يقمن به من أعمال، فلديهن شعور خفي بأنهن لا يستحققن هذا النجاح على الرغم من بذلهن لمجهود رائع.
تكتفي هؤلاء النساء بالبحث عن قيمتهن في أعين الآخرين.
على العكس، تعرف المرأة القوية أن الاعتراف بالنجاح والمجهود المبذول الذي قامت به لا علاقة له بالتعجرف، ولذلك فهي لا تضيع وقتها في البحث عن المديح والثناء وشكر الناس فهي تعرف قيمتها جيداً.