لا يقتصر علاج الإسهال على الأدوية فحسب، إذ يوجد بعض الأطعمة التي قد تسهم في تخفيف الأعراض لديك، كما توجد أطعمة أخرى تزيد الأمر سوءاً، لذا عليك تجنبها.
في حال تعرضت للإسهال فهذا ما يجب عليك معرفته للتخلص من أعراض الإسهال المزعجة:
علاج الإسهال
إليك أكثر الطرق فاعلية لعلاج الإسهال، وفقاً لما ورد في موقع Healthline:
البروبيوتيك
البروبيوتيك هي كائنات حية دقيقة تساهم في خلق بيئة أمعاء صحية كونها أحد أنواع البكتريا الجيدة في الأمعاء وتتواجد في بعض الأطعمة، بما في ذلك:
- الأجبان
- البنجر
- الشوكولاته الداكنة
- الزيتون الأخضر
- الكيمتشي
- ملفوف مخلل
- المخللات
- خبز العجين المخمر
- الزبادي
تأتي البروبيوتيك أيضاً في شكل مسحوق أو حبوب.
يحدث الإسهال عندما تطغى البكتريا والفيروسات غير الجيدة على بيئة أمعائك، لذلك من المهم أن تتناول البروبيوتيك الذي يعيد لأمعائك توازنها عبر زيادة أعداد البكتريا الجيدة فيها.
الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية
تحت إشراف الطبيب، يمكن أن تساعد العديد من الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية في علاج الإسهال الحاد إذا لم تكن الأعراض شديدة. تشمل الأدوية الشائعة التي لا تستلزم وصفة طبية ما يلي:
- البزموت سبساليسيلات bismuth subsalicylate
- لوبيراميد loperamide
في حين أن هذه الأدوية يمكن أن تخفف من الأعراض المزعجة، إلا أنها لا تعالج السبب الأساسي الذي جعلك تصاب بالإسهال.
إذا كنت تعاني من الإسهال المزمن، فلا يجب أن تستخدم هذه الأدوية دون موافقة طبيبك، والإسهال المزمن هو الإسهال الذي يستمر لأكثر من 14 يوماً.
يجب أن تكون حذراً بشكل خاص إذا كان طفلك يعاني من الإسهال، إذ يمكن أن يكون الجفاف الناتج عن الإسهال خطيراً ومهدداً للحياة ويمكن أن يحدث بسرعة عند الأطفال الصغار.
لا يُنصح باستخدام الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية لعلاج الأطفال، لذلك من المهم التحدث إلى الطبيب قبل اتخاذ الإجراء اللازم.
متى يجب أن تلجأ للطبيب؟
إذا كنت تعاني مما يلي الجأ إلى الطبيب على الفور:
- إسهال دموي
- حمى
- تجاوزت أعراض الإسهال لديك أكثر من سبعة أيام
- ألم شديد في البطن
- الإسهال يزداد سوءاً
أغذية قد تساعدك في علاج الإسهال
في حين أنه قد يبدو من غير المنطقي تناول الطعام إذا كنت تعاني من الإسهال، فإن تناول أطعمة معينة يمكن أن يساعد في التخفيف من الأعراض ويضمن عدم تدهور صحتك.
التزم بالأطعمة قليلة الألياف مثل:
- الموز
- الأرز (أبيض)
- عصير التفاح
- الخبز المحمص
- دقيق الشوفان
- البطاطس المسلوقة أو المخبوزة
- الدجاج المشوي منزوع الجلد
- حساء الدجاج (الذي يساعد أيضاً في معالجة الجفاف)
الأطعمة التي يجب أن تتجنبها عند الإصابة بالإسهال
عادة ما تكون الأطعمة المقلية والدهنية غير جيدة للأشخاص المصابين بالإسهال.
يجب أن تفكر أيضاً في الحد من الأطعمة الغنية بالألياف مثل الفواكه والخضراوات التي يمكن أن تزيد من الانتفاخ. تشمل الأطعمة التي يجب تجنبها ما يلي:
- المُحليات الصناعية (الموجودة في العلكة والمشروبات الغازية للحمية وبدائل السكر)
- الفاصولياء
- التوت
- البروكلي
- الكرنب
- القرنبيط
- الحمص
- القهوة
- حبوب الذرة
- البوظة
- الخضار الورقية
- الحليب
- البازيلاء
- الفلفل
- الخوخ
- الشاي
شرب الكثير من الماء
لا يعتبر شرب الماء علاجاً بقدر ما هو وسيلة وقائية لتبعات الإسهال التي قد يكون بعضها خطيراً، إذ يمكن أن يسبب الجفاف الناتج عن الإسهال تبعات صحية خطيرة لدى الأطفال وكبار السن.
بالنسبة للرضع الذين يعانون من الإسهال يجب أن تحرص الأم على تزويدهم بكمية كافية من الحليب أو إمدادهم بالسوائل بعد استشارة الطبيب.
أما بالنسبة للبالغين الذين يعانون من الإسهال فلا يجب استخدام الحليب أو الصودا أو المشروبات الغازية أو المشروبات الحاوية على الكافيين كحلول لترطيب الجسم، إنما يجب الاعتماد على الماء والعصائر الطبيعية.
أسباب الإسهال
يعتبر السبب الأكثر شيوعاً للإصابة بالإسهال هو فيروس يصيب الأمعاء وعادة ما تستمر العدوى لمدة يومين وتسمى أحياناً باسم "الإنفلونزا المعوية".
ووفقاً لما ورد في موقع Cleveland clinic، يمكن أن تشمل الأسباب المحتملة الأخرى للإسهال ما يلي:
- العدوى بالبكتيريا (تعد البكتيريا من الأطعمة المخزنة أو المطبوخة بشكل غير صحيح من الأسباب النموذجية للتسمم الغذائي الذي يرافقه الإسهال).
- العدوى عن طريق الكائنات الحية الأخرى والسموم.
- تناول الأطعمة التي تزعج الجهاز الهضمي.
- الحساسية وعدم تحمل بعض الأطعمة (مرض الاضطرابات الهضمية أو عدم تحمل اللاكتوز).
- بعض أنواع الأدوية.
- سوء امتصاص الطعام (سوء الامتصاص)
أعراض الإسهال
يمكن أن تختلف الأعراض اعتماداً على نوع الإسهال (هل هو خفيف أم حاد) وكذلك اعتماداً على سبب حدوث الإسهال.
عموماً تتمثل الأعراض الرئيسية للإسهال في وجود براز رخو أو مائي، ويمكن أن تشمل الأعراض الأخرى للإسهال الخفيف ما يلي:
- انتفاخ أو تقلصات في البطن.
- حركة قوية في الأمعاء.
- غثيان (اضطراب في المعدة).
لكن، إذا كنت تعاني من إسهال شديد، فقد تواجه أعراضاً مثل:
- حمى.
- فقدان الوزن.
- جفاف.
- ألم حاد.
- تقيؤ.
- دم مع البراز
يمكن أن يؤدي الإسهال الشديد إلى مضاعفات خطيرة، لذا إذا ظهرت عليك أعراضه توجه إلى الطبيب على الفور.