رغم تحذير أطباء التغذية من تناول المشروبات الغازية والعصائر المليئة بالسكر أثناء الحمية الغذائية، فإن البعض لا يستطيع مقاومتها، ما يدفعه للجوء إلى المشروبات الغازية والعصائر الخالية من السكر.
في هذا الموضوع نستعرض أشهر المشروبات الغازية والعصائر وكمية السعرات الحرارية التي تحتويها:
كوكا كولا وبيبسي
تحتوي كوكاكولا (العادية) على 142 سعرة حرارية، بينما يحتوي الدايت على سعرة حرارية واحدة فقط.
أما بيبسي (العادي)، فيحتوي على 139 سعرة حرارية، مقابل سعرة حرارية واحدة للدايت.
ميرندا وفانتا
يحتوي ميرندا برتقال على 180 سعرة حرارية، فيما يحتوي فانتا برتقال على 178 سعرة حرارية.
7 UP وسبرايت
يحتوي 7 UP على 150 سعرة حرارية، وتحتوي سبرايت على 148 سعرة حرارية.
ريد بول
يحتوي ريد بول على 156 سعرة حرارية.
ماونتن ديو
يحتوي ماونتن ديو على 170 سعرة حرارية.
العصائر
يحتوي عصير "كابي" برتقال حجم 330 مل على 152 سعرة حرارية، بينما يحتوي "كان" الخوخ على 165 سعرة، في مقابل 155 سعرة للتفاح. أما عصير المانجو، فيحتوي على 191 سعرة حرارية.
– تم الحصول على ما سبق من معلومات من موقع My Fitness Pal وموقع Calorie King.
