لا تكتفِ بصورتك أمام المرآة! أنت بحاجة للاطمئنان على صحتك قبل وبعد سن الـ 30، فهناك كثيرٌ من الأمراض التي لا تعلن عن وجودها إلا بعد سنوات.
كل ما عليك هو إجراء الفحوصات الطبية التالية لتجنب ما لا يحمد عقباه.
فحوصات قبل الـ 30
تبدأ فحوصات ما قبل الـ 30 من عمر الـ 18 عاماً، بحسب موقع MedlinePlus ، إذ يتوجب عليك إجراء كشفٍ لضغط الدم دورياً كل عامين إذا كان بالنسبة الطبيعية 80-120، أما إذا كان ضغطك أعلى من 120 أو أقل من 80، فعليك بمتابعة قياس الضغط كل عام.
إذا كنت مريضاً بالسكري أو تعاني من مشاكل بالكلى أو أمراض القلب، فعليك قياس الضغط أكثر من مرة خلال العام الواحد.
قياس الكوليسترول يبدأ من سن الـ 20 إذا كنت تعاني من أمراض القلب والسكري.
وإذا كان مؤشر كتلة جسمك (BMI) أكثر من 25، والتي يمكن قياسها من خلال حساب الوزن بالكيلوغرام / مربع الطول بالمتر، إذاً أنت تعاني من البدانة ومعرض للإصابة بالسكري.
عليك بزيارة طبيب الأسنان مرة واحدة سنوياً على الأقل للفحص وللتنظيف، أما قياس الرؤية يمكنك إجراءه كل عامين.
بعد عمر الـ 19 سنة، يجب أن تخضع للتطعيم كل 10 سنوات.
فحوصات مابعد الـ 30
أوصى البروفيسور الألماني تيودور كلوتس الرجال بإجراء فحوصات دورية بدءاً من منتصف العمر؛ لأن التشخيص المبكر يزيد من فرص علاج بعض الأمراض، حتى الخطيرة منها مثل سرطان البروستاتا.
وأضاف كلوتس، عضو مؤسسة "صحة الرجال" الألمانية، أنه ينبغي إجراء الفحوصات التالية:
بدءاً من عمر 35 عاماً: فحص أمراض القلب والأوعية الدموية والكُلى وسرطان الجلد كل عامين.
بدءاً من عمر 45 عاماً: فحص البروستاتا والأعضاء التناسلية الخارجية سنوياً.
بدءاً من عمر 50 عاماً: فحص سرطان الأمعاء سنوياً والتأكد من عدم وجود دم في البراز.
بدءاً من عمر 55 عاماً: فحص سرطان الأمعاء كل عامين، وفحص البراز أو إجراء منظارين على الأقل.
