أحدث الموضوعات

يسرّع التعافي ويزيد اللياقة.. تعرف على تمرين تقييد تدفق الدم على طريقة اللاعبين المحترفين

يلجأ الرياضيون المحترفون لأساليب مختلفة ليكونوا من صفوة الصفوة؛ على سبيل المثال، يستخدمون حمامات الثلج والحجامة، وأحياناً تراهم يرتدون غطاء أسود يحيط بالعضلات في أثناء…

هل تساءلت يوماً عن المياه الملونة التي يشربها الرياضيون؟ تعرف على فوائد مياه الإلكتروليتات

إذا كنت في النادي الرياضي ووجدت بعض المواظبين المتمرسين يتناولون مشروبات ملونة، فهذه على الأرجح مياه إلكتروليتات للتعويض عن المعادن التي خسرها الجسم أثناء التعرق،…

لا يُعد مشكلة إلا إذا عانيت من الأعراض الصحية.. تعرَّف على أسباب انخفاض ضغط الدم وكيف يمكن معالجته

ضغط الدم المنخفض هو تراجع في مستوى قوة اندفاع الدم في شرايين القلب إلى درجة يكون فيها وصوله إلى الأعضاء الداخلية والأطراف غير فعّال بما…

دراسة أمريكية: أكل وجبة نقانق يكلفك أكثر من 26 دقيقة من عمرك.. كم ستفقد إذا أكلت اللحم والبيتزا والخبز؟

كشفت دراسة جديدة أجراها باحثون من جامعة ميشيغان في الولايات المتحدة ونُشرت أعمالهم في مجلة (Nature Food)، عن نتائج "مخيفة" حول تأثير الوجبات غير الصحية…

7 علامات تدل على إصابتك بـ"الرهاب الاجتماعي".. فكيف تتعامل معه؟

يتجاوز الرهاب الاجتماعي أو اضطراب القلق الاجتماعي كونه مجرد خجلٍ أو انطواءٍ على الذات، بل يتمثل في الخوف الشديد من التفاعل الاجتماعي والتصادم مع الحياة اليومية. تبدأ الأعراض عادةً في سن الـ 13 وتستمر حتى سن البلوغ، ووفقاً للجمعية الأميركية لأمراض القلق والاكتئاب، فإن معظم الأشخاص الذين يعانون من الرهاب الاجتماعي ينتظرون على الأقل 10 سنوات حتى يحصلوا على المساعدة.
آراء

معركة من نوع آخر.. ما الذي يحدث للدماغ عند تقليل استهلاك السكر؟

مع زيادة شعبية الحميات الغذائية منخفضة الكربوهيدرات والوعي بشأن مخاطر السكر خلال العقد الأخير، يبدو أن استهلاك السكر تراجع في بعض الدول، لكن دون أن…

السمنة عند الأطفال مشكلة خطيرة قد تهددهم بالأمراض لاحقاً.. إليك أسبابها وكيفية حماية طفلك منها

هناك بعض المؤشرات التي تدلّك على أن مشكلة الوزن الزائد عند طفلك ترجع لأسباب صحية كامنة

طوال القامة والحوامل من بينهم.. 5 فئات من البشر يفضل البعوض شرب دمائهم أكثر من غيرهم

لا شيء يُفسد أمسيات الصيف اللطيفة أكثر من البعوض، تلك الكائنات التي بمجرد أن تقف على أجسامنا تترك وراءها آلاماً كبيرة لا تتناسب مع حجمها،…

من بينها تعزيز صحة القلب وجهاز المناعة، تعرَّف على فوائد فاكهة العاطفة الاستوائية وقيمتها الغذائية

فاكهة العاطفة هي فاكهة استوائية مغذية تُعرف باسم Passiflora وتكتسب شعبية كبيرة خاصة بين الأشخاص المهتمين بالصحة؛ لأنها مصدر غني بمضادات الأكسدة القوية والفيتامينات والمعادن…

لا داعي للتمارين القاسية.. لهذه الأسباب يحسّن المشي من النوم

إذا كنت تعاني من الاستسلام لنوم عميق، فقد يكون الحل بسيطاً ومقدوراً عليه إذا ما ارتديت حذاء مريحاً ومارست المشي في شوارع الحي. قد تكون…