أحدث الموضوعات

الرياضة مهمة، لكنك لن تبني العضلات دون تغذية سليمة.. هذه الأطعمة ستفيدك

يعتبر كل من التغذية والنشاط البدني أمراً بالغ الأهمية إذا كنت ترغب في اكتساب عضلات خالية من الدهون. بدايةً، من الضروري أن تقوي جسمك من…

القراءة بصورة يومية قد تكون هدفك للعام الجديد.. إليك فوائد الاستمرار وكيف تلتزم يومياً بها

على مدار قرون، كانت القراءة دائماً وسيلة بارزة وأساسية في عملية التعلُّم والثقيف، ولكن القراءة الممتعة كفعل يومي مستمر اتضح أن لها العديد من الفوائد…

يبدو أن نصيحة الجدات صحيحة.. كيف يؤثر شرب الشاي والقهوة مع الطعام الى امتصاص الجسم للحديد؟

إذا كنت تشرب كوباً واحداً على الأقل من الشاي أو القهوة المحتوية على الكافيين كل يوم فقد ترغب في الانتباه إلى نوع الطعام الذي تختاره.…

لذيذ ويحميك من الأنيميا وأمراض القلب وضغط الدم.. 6 فوائد مذهلة لتناول عصير الشمندر بصورة دورية

العصير اللذيذ قادر علي تعزيز صحة الجسم وحمايتك من الإصابة بالأنيميا وأمراض القلب والشرايين.

يعيشون حتى 100 عام ولا يعانون من أي مرض.. عادات يشترك فيها "معمِّرو العالم"!

هل تساءلت يوماً عن نمط حياة الأشخاص المعمرين الذين يعيشون في المناطق الزرقاء حول العالم؛ إذ إن هؤلاء هم الأشخاص الذين لم تتغلب عليهم أمراض…
آراء

8 تغييرات بسيطة في نمط الحياة .. كيف تقي نفسك من السكتة الدماغية؟

درهم وقاية خير من قنطار علاج.. وفي بعض الأحيان قد لا تكلفك الوقاية أي دراهم، لكنها تحميك من الإصابة بأمراض خطيرة مهددة للحياة؛ مثل السكتة…

تطاردك الذكريات السيئة وتعطِّل قدرتك على الحياة الطبيعية؟ خطوات تساعدك على نسيان الذكريات المؤلمة

هل تتمنى تغيير ذكرياتك المؤلمة بأخرى أكثر إيجابية وقدرة على تحسين حياتك بشكل طبيعي؟ واصل القراءة!

يقوي الجهاز المناعي ويعزز الاسترخاء والقدرة على النوم بعمق.. 6 فوائد صحية لتناول شاي اللافندر

على الرغم من أن شاي اللافندر لذيذ وعطري، إلا أنه لا يتم استهلاكه على نطاق واسع مثل شاي الأعشاب.

10 أعراض لا ينبغي تجاهلها تدل على الإصابة بـ"باضطراب الاكتئاب الحاد"

نستخدم عادة كلمة "اكتئاب" في حياتنا اليومية للتعبير عن الحزن أو فقدان الطاقة أو الإحباط، لكن غالباً ما يكون ذاك الاكتئاب الذي نتحدث عنه من…

10 % فقط من الناس لديهم نمط نوم الدلافين.. ماذا يعني ذلك؟

لا يوجد نهجٌ واحد يناسب جميع الناس عندما يتعلق الأمر بجودة النوم وحصاد أكبر قدرٍ من الطاقة؛ إلا أن هناك 4 أنماط زمنية للنوم -الدببة…